Skąd biorą się koszmary
Miewasz takie noce, że boisz się zasnąć, bo za każdym razem, gdy tylko zmrużysz oczy, to śnią ci się koszmary? Wiemy, dlaczego tak się dzieje.
Koszmary senne należą do zaburzeń snu i dotykają prawie 50% populacji, a więc co 2. osoba od czasu do czasu ma koszmar. Regularne koszmary dotykają 1% populacji.
Przyczyny występowania koszmarów:
- stres,
- konflikty psychiczne,
- konflikty wewnętrzne, które są nieuświadomione,
- depresja,
- zaburzenia lękowe,
- PTSD - Zespół Stresu Pourazowego,
- odstawienie leków,
- odstawienie alkoholu.
Dlaczego śnią się nam rzeczy nierealne?
Jak poradzić sobie z koszmarami?
O koszmarach należy rozmawiać - z lekarzem lub bliskimi. Jak się okazuje, im dłużej przejmujemy się jakimś problemem, tym koszmary pojawiają się częściej i mogą się nasiać. Dzieje się też tak, że jeden sen śni się nam co jakiś czas. Jak się go pozbyć? Koniecznie należy o nim rozmawiać, by przejąć kontrolę nad wydarzeniami, które widzimy w koszmarze. Po jakimś czasie zaczniemy sami decydować o przebiegu snu i możemy z nim wygrać.